Пять упражнений для поперечного шпагата. Как полюбить растяжку?

Полюбить растяжку я смогла только тогда, когда нашла к ней свой подход: динамичный, функциональный, частично даже силовой. В моих тренировках на шпагаты нет сильной боли и долгих «высиживаний» форм, но есть приятная усталость в мышцах и безопасное развитие амплитуд через мобилизацию и укрепление. Попробуйте и вы🩷 онлайн или в записи — как вам удобно. Вся информация по ссылкам в шапке профиля)