Гибкость или мобильность? Что же на самом деле нужно вашему телу?

Гибкость или мобильность? Какие различия между этими важными компонентами физического здоровья. Узнайте, как развить и поддерживать мобильность с помощью комплексных упражнений на растяжку и укрепление мышц.