Освободись от семейных сценариев: как реагировать спокойно и по-своему
Бывает, сталкиваешься с обычной сложностью рабочий косяк, внезапный звонок, чья-то недовольная интонация и внутри всё переворачивается. Как будто тебя бросили в ледяную воду. И каждый раз кажется, что это «ты такая». Но чаще всего это не ты. Это семейный сценарий, который включается быстрее, чем мысль успевает сформироваться. Если в твоём доме любой сбой встречали резкостью, а проблемы обсуждали так, будто это маленькая катастрофа, то твоя нервная система училась реагировать заранее. Теперь любое отклонение вызывает внутренний подскок не потому что страшно, а потому что так когда-то было «правильно». Когда в семье трудности считались проверкой «кто выдержит», дети молча учились держаться, зажимать челюсть и не показывать слабину. И вырастали с ощущением, что трудность это всегда вызов, где надо выстоять, собраться, напрячься. Даже если речь о мелочи, вроде опоздавшей доставки. Тело всё равно включит знакомое напряжение, потому что оно считает: «так безопаснее». А в тех домах, где любое беспокойство высмеивали или обесценивали, внутри формируется другая реакция: человек сначала переживает, потом сам себя стыдит за переживание. Получается двойной удар от ситуации и от собственных мыслей. И всё это воспринимается как «моя проблема», хотя это просто усвоенный механизм. Наши реакции не всегда соответствуют происходящему они соответствуют тому, как реагировали те, кто нас растил. И когда это понимаешь, появляется важное чувство: «А я могу реагировать иначе. Мягче. Реалистичнее. По-своему». Хочешь распознать, какие семейные сценарии включаются у тебя в трудные моменты? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 🎁Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 #психолог #психфак ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru
Бывает, сталкиваешься с обычной сложностью рабочий косяк, внезапный звонок, чья-то недовольная интонация и внутри всё переворачивается. Как будто тебя бросили в ледяную воду. И каждый раз кажется, что это «ты такая». Но чаще всего это не ты. Это семейный сценарий, который включается быстрее, чем мысль успевает сформироваться. Если в твоём доме любой сбой встречали резкостью, а проблемы обсуждали так, будто это маленькая катастрофа, то твоя нервная система училась реагировать заранее. Теперь любое отклонение вызывает внутренний подскок не потому что страшно, а потому что так когда-то было «правильно». Когда в семье трудности считались проверкой «кто выдержит», дети молча учились держаться, зажимать челюсть и не показывать слабину. И вырастали с ощущением, что трудность это всегда вызов, где надо выстоять, собраться, напрячься. Даже если речь о мелочи, вроде опоздавшей доставки. Тело всё равно включит знакомое напряжение, потому что оно считает: «так безопаснее». А в тех домах, где любое беспокойство высмеивали или обесценивали, внутри формируется другая реакция: человек сначала переживает, потом сам себя стыдит за переживание. Получается двойной удар от ситуации и от собственных мыслей. И всё это воспринимается как «моя проблема», хотя это просто усвоенный механизм. Наши реакции не всегда соответствуют происходящему они соответствуют тому, как реагировали те, кто нас растил. И когда это понимаешь, появляется важное чувство: «А я могу реагировать иначе. Мягче. Реалистичнее. По-своему». Хочешь распознать, какие семейные сценарии включаются у тебя в трудные моменты? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 🎁Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 #психолог #психфак ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru