Парень исправил асимметрию лица с помощью упражнений и за 175 дней стал буквально гигачадом
Парень исправил асимметрию лица с помощью упражнений и за 175 дней стал буквально гигачадом: по его словам, виновник асимметрии — вредные привычки, а не генетика. Вот, что он делал: 1. Удержание пальцев — он прижимал большие пальцы к верхнему нёбу в определённых точках 2. Следил за положением рта — язык должен быть плотно прижат к верхнему нёбу, зубы чуть-чуть соприкасаются, губы сомкнуты; 3. Особая техника жевания и глотания — упор нужно делать на передние зубы, а глотать за счёт работы языка, а не мышц лица; 4. Скуловая лента — она поддерживает равномерное напряжение мышц во время жевания и глотания; 5. Фейс-билдинг — комплекс простых упражнений: надувание щёк, втягивание подбородка, жевание языка и щелчки; 6. Тренировки шеи — это важно для укрепления осанки, которая сильно влияет на нижнюю челюсть. Он не рекомендовал использовать нёбные расширители — они могут ухудшить ситуацию, а также посоветовал не жевать пищу только на одной стороне. Сохраняем и становимся гигачадами к следующему лету.
Парень исправил асимметрию лица с помощью упражнений и за 175 дней стал буквально гигачадом: по его словам, виновник асимметрии — вредные привычки, а не генетика. Вот, что он делал: 1. Удержание пальцев — он прижимал большие пальцы к верхнему нёбу в определённых точках 2. Следил за положением рта — язык должен быть плотно прижат к верхнему нёбу, зубы чуть-чуть соприкасаются, губы сомкнуты; 3. Особая техника жевания и глотания — упор нужно делать на передние зубы, а глотать за счёт работы языка, а не мышц лица; 4. Скуловая лента — она поддерживает равномерное напряжение мышц во время жевания и глотания; 5. Фейс-билдинг — комплекс простых упражнений: надувание щёк, втягивание подбородка, жевание языка и щелчки; 6. Тренировки шеи — это важно для укрепления осанки, которая сильно влияет на нижнюю челюсть. Он не рекомендовал использовать нёбные расширители — они могут ухудшить ситуацию, а также посоветовал не жевать пищу только на одной стороне. Сохраняем и становимся гигачадами к следующему лету.