Узнайте, как увеличить количество отжиманий: работайте 3-4 раза в неделю, сосредоточьтесь на правильной технике, выполняйте максимальные повторения до отказа, отдыхайте столько же времени, сколько тратили на подход, записывайте результаты и постепенно увеличивайте нагрузку. Через 2-3 недели вы заметите прогресс. Для продвинутых — добавьте разные виды отжиманий (узкий, средний, широкий хват) для проработки всех групп мышц.
