Упражнение, которое нужно всем — для здоровой спины

💡Это упражнение — настоящий must-have для любого возраста. Если болит спина, зажаты плечи, сутулость или дискомфорт в грудном отделе — начинай с него. 📌 Важно делать правильно: ✅ плечи не поднимаем ✅ тянем за счёт лопаток, а не рук ✅ руки расслаблены, работают как «крючки» ✅ макушка тянется вверх ☝Делай медленно, с дыханием, и ты сразу почувствуешь, как раскрывается грудной отдел и уходит напряжение. Сохраняй, чтобы не потерять, и попробуй уже сегодня. 👉 Программы, тренировки и полезные привычки — на сайте 🌐 fitsharing.ru Смотри больше на наших каналах: VK https://vk.com/fitsharing YouTube https://youtube.com/@FitSharing Дзен https://dzen.ru/fitsharing.ru RuTube https://home.strannik-j.org/channel/42035659/ Одноклассники https://ok.ru/group/70000013193401 #здороваяспина #упражнениядляспины #осанка #фитнесдома #резинка #мфр #безболи #груднойотдел #тренировкадома #фитнесдлявсех