Вопрос, который я задаю каждому пациенту.

«Вопрос, который я задаю каждому клиенту с тревогой. Задайте его себе прямо сейчас» Когда ко мне приходит человек с тревогой, после первых минут разговора я задаю один мощный вопрос. Он часто удивляет, но именно он помогает увидеть скрытые механизмы тревоги. Вот он: «Какую выгоду вы получаете от своей тревоги?» Да-да, вы не ослышались. Речь именно о выгоде. «Какая может быть выгода? — спросите вы. — Я же страдаю!» Но наш мозг — сложная система. И если какое-то поведение сохраняется, значит, оно зачем-то нужно. Давайте разберемся. Какие «скрытые выгоды» может давать тревога? 🔹 Ощущение контроля Тревога создает иллюзию, что если я достаточно «пообеспокоюсь», то смогу предотвратить плохое. Как будто мои переживания — это форма защиты. 🔹 Подготовленность к худшему Кажется, что если я заранее представлю самый ужасный сценарий, то будет не так больно, если он случится. Тревога как «эмоциональная прививка». 🔹 Избегание действий Иногда тревога — оправдание, чтобы не делать то, что страшно: не менять работу, не идти на знакомства, не брать на себя ответственность. 🔹 Подтверждение значимости проблемы Если я так сильно переживаю, значит, проблема действительно серьезная. Это придает моим трудностям «вес». Задайте себе этот вопрос прямо сейчас. Честно. Что тревога дает мне? Что бы я потерял(а), если бы она вдруг исчезла? Не торопитесь с ответом. Прислушайтесь к себе. Почему этот вопрос так важен? Потому что пока мы не осознаем вторичные выгоды тревоги, любая работа с ней будет напоминать попытку срезать верхушки сорняков. Корни останутся. Когда вы находите эти скрытые причины, вы получаете ключ к изменению. Вы начинаете понимать, какую потребность на самом деле пытается удовлетворить ваша тревога, и можете найти для этого более здоровые способы. Это непростая, но очень важная работа. Стоит ее начать. Поделитесь в комментариях: А как бы вы ответили на этот вопрос? Для чего вам тревога? #тревога #психология #психотерапия #вторичныевыгоды #самопознание #ментальноездоровье #тревожность #вопросысихологу #осознанность #работастемоциями #какэтоработает_лвг 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z