Какие хобби помогают справиться с тревогой: топ от врача | Доктор 24

Рабочий день давно закончился, а голова всё прокручивает дела и задачи на завтра. Оказывается, для мозга состояния тревоги не существует: она появляется, когда мы мысленно уходим в прошлое или будущее. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с Родиной Анастасией Сергеевной, практическим и медицинским психологом, нейрофизиологом: — почему тревога не возникает сама по себе и никогда не появляется, пока мы находимся в моменте «здесь и сейчас» — как рост адреналина и кортизола при постоянном стрессе повреждает стенки сосудов и приводит к инфарктам и инсультам — чем хроническая тревога опасна помимо сердца: сахарный диабет второго типа, боли в животе, проблемы со сном и риск депрессии — какие занятия переключают мозг: гончарное дело, нейрографика, флорариум, вышивание и аудиоспектакли — по каким двум признакам понять, что пора идти к специалисту Смотрите до конца: психолог называет два признака того, что пора к специалисту, — и объясняет, какие базовые потребности при этом начинают страдать. 00:00 Тревога после работы — как от неё избавиться 00:25 Эксперт выпуска 00:29 Гончарная мастерская и мастер Полина 00:52 Чем опасна тревога для здоровья 01:01 Почему для мозга тревоги не существует 01:51 Адреналин, кортизол и симпатическая система 02:19 Тревога и болезни сердечно-сосудистой системы 03:03 Тревога, диабет второго типа и желудочно-кишечный тракт 03:34 Проблемы со сном и риск депрессии 03:57 Может ли гончарное дело помочь при стрессе 04:20 Состояние потока и восстановление мозга 05:10 Нейрографика — рисование вместо тревожных мыслей 06:03 Флорариум — забота и любовь против стресса 07:21 Вышивание — как сменить фокус внимания 08:18 Аудиоспектакли — способ отвлечься от проблем 09:03 Как понять, что пора к специалисту 09:29 Ответ на вопрос Надежды 09:55 QR-код для связи — присылайте свои вопросы 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/