Как побороть страх в Бакасане | ЙогаБанда

Как побороть страх? Или: что делать, если Бакасана ну никак не поддаётся? 🤔👐 Самая частая причина, по которой не удаётся выйти в Бакасану — это страх падения вперёд. И вот вам простой, но эффективный способ с ним справиться: нужно сделать то, чего вы боитесь, но в мягкой, безопасной и даже приятной форме 😌 (кстати, метод отлично работает и вне коврика 🤫😉) 💡 Итак: Положите мягкую подушку туда, куда теоретически можно упасть. А теперь — самое интересное: вы пробуете выйти в Бакасану, но не пытаетесь там зафиксироваться, а намеренно падаете вперёд на подушку. Сильно не разгоняйтесь и постарайтесь не заснуть на подушке 😁 Повторите несколько раз — и вы поймёте: ничего страшного не происходит. Дальше — замедляемся и стараемся повиснуть над подушкой, удерживая баланс. ✨Если и это сложно — начните наоборот: сперва упритесь лбом в подушку и постепенно поднимайте голову, выходя в позу. Мягких вам падений и устойчивого равновесия 🌿 А ваша обратная связь вдохновляет меня снимать дальше! 🎥😉❤️ #бакасана #йога #страхпадения #страх #баланснаруках #bakasana #handbalance #йогабанда #йогаобучение #обучалка #йогасоветы