Почему вредно засыпать под телевизор

Свет экрана блокирует мелатонин, мешает глубокому сну и истощает мозг. Хронический недосып повышает кортизол, сужает сосуды и поднимает давление — отсюда усталость, шум в ушах и проблемы с памятью. Засыпайте в темноте и проверяйте давление хотя бы раз в неделю. Хотите восстановить сосуды после стресса и недосыпа? Напишите в комментарии «Давление» — пришлём лично. #сон #здоровьемозга #давление #стресс #здоровье