Подъём и отведение бедра с резинкой

Упражнение включает сгибатели бедра, ротаторы и ягодичную мышцу. Надеваем резинку на стопы, поднимаем бедро, затем отводим его в сторону и приводим обратно. Работает тазобедренный сустав и мышцы стабилизаторы. Выполняем 12–15 повторений. #тазобедренныйсустав #здороваяспина #больвпояснице #fitfilip #профилактика #фитнесдома 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома