Почему нужно есть овощи каждый день? 10 плюсов клетчатки✅

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1552 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Почему нужно есть овощи каждый день? Какова польза овощей? Клетчатка очень полезна (овощная клетчатка). Зачем есть овощи? Потому что в овощах много полезной клетчатки. Польза овощей для здоровья огромна. Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Витамины в овощах – это далеко не вся польза. _____ Связаться в МАКС 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Why Does Your Body Recycle So Much Bile? https://www.youtube.com/watch?v=8J5cv200AAY 0:00 - почему нужно есть овощи; 0:33 - плюсы клетчатки. Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Под клетчаткой подразумевается овощная клетчатка, а не зерновая клетчатка. Почему нужно употреблять много овощей? Помните о том, что употреблять много клетчатки нельзя, если у вас СИБР или в анамнезе есть нарушение пищеварения. Плюсы клетчатки: 1. Клетчатка не оказывает никакого влияния на инсулин, хоть и является углеводом. 2. Клетчатка содержит много фитонутриентов, витаминов и минералов. 3. Клетчатка связывается с желчью и помогает регулировать количество желчи. 4. Клетчатка кормит микрофлору. 5. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови. 6. Клетчатка помогает контролировать уровень рН. 7. Клетчатка помогает сократить время прохождения содержимого через пищеварительную систему. 8. Клетчатка помогает регулировать липиды и холестерин. 9. Некоторые виды клетчатки обладают противораковым эффектом. 10. Клетчатка помогает смягчить скачки сахара в крови. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/75UsPlOdgjk Опубликован 19 ноября 2020 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681046/ 2) https://academic.oup.com/jn/article/133/1/1/4687577?login=false 3) https://www.mdpi.com/2079-6439/6/2/29 4) https://www.medscape.com/viewarticle/776919_6 ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #клетчатка #пользаОвощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета