Улучшаем подвижность в позвоночнике_FitStudio

Что если добавить движение там где нет после долгого сидения? Вечер после работы — идеальное время, чтобы мягко и с заботой «перезагрузить» позвоночник. Сняли для вас прекрасные упражнения, которые напоминают массаж изнутри. “Мост” и “Roll up & Roll down” — это плавное «скручивание» и «раскручивание» позвоночника, позвонок за позвонком. 🐍 В чем магия? ✅ Улучшаеv подвижность каждого сегмента позвоночника. ✅ Учимся осознанному контролю над телом. ✅ Укрепляем мышечный корсет. И добавили немного растяжку широчайших мышц спины🙂Идеально для снятия напряжения после долгого сидения. Потратьте всего 5 минут. Ваша спина ответит вам легкостью!