Мой набор мышечной массы #5 | Сколько набрал за месяц? | План питания и тренировок для набора массы

Друзья, в данном видео я подвёл итог четвёртого месяца по набору сухой мышечной массы. Какой сейчас мой вес? Как выглядит мой план питания и тренировок? Какие советы я могу дать? Все это Вы узнаете из данного видео! Приятного просмотра! Не забудьте поставить лайк и подписаться. Обязательно посмотрите предыдущие ролики https://youtube.com/playlist?list=PLPGO0KW7vJX0YHKe_LCpydskuzQlgk_m5 _________________ За помощью в похудении, наборе мышечной массы, разборе анализов и тд. пишите мне в Телеграм https://t.me/nick_kirov