Вечерний ритуал, который 'настроит' химию счастья. Как поблагодарить тело за день гармонии.
🌙 СУББОТА: ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ «БАЛАНС ТРИПТОФАНА» Пожелание: Пусть наш вечер станет временем глубокой благодарности за чувство баланса, прожитое сегодня. Пусть мы осознаем, какую мудрую работу проделало наше тело, распределяя ресурсы между энергией и душевным покоем, и мягко поможем ему настроиться на сладкий, восстанавливающий сон. Мы с Катюшкой и Каюшкой в «Лаборатории Нейрогармонии». Катя и Кай наблюдают за двумя сосудами: один с яркой «энергией» (ниацин), другой с тёплым «светом» (триптофан для серотонина). «Видишь, Кай, — говорит Катя, регулируя краники, — наше тело — мудрый алхимик. Оно решает: пустить ли триптофан по быстрому пути, чтобы сделать ниацин для срочной энергии, или по тихому пути — для создания серотонина, нашего внутреннего «ангела-хранителя» настроения. Сегодня, в такой гармоничный день, мы поможем ему выбрать путь покоя». Кай, положив голову на лапы, смотрит на сосуды умным, понимающим взглядом. Сакральное знание: Алхимия Благодарности: Поблагодарив сегодня наше тело за баланс, мы завтра получим от него ещё больше ресурсов для счастья. Вечерняя тишина — лучший катализатор для превращения триптофана в гормоны радости и сна. Физиология для нас (сказочно): Пока мы расслабляемся, ниацин завершает свою работу, помогая в детоксикации и восстановлении ДНК. Но его величайшая вечерняя миссия — дать триптофану шанс. В состоянии покоя, при достатке В3, В6 и магния, триптофан превращается не в ниацин, а в 5-НТФ, а затем — в серотонин и мелатонин. Это и есть «обслуживание нервной системы» — создание химической основы для мира в душе и крепкого сна. Наша Ольга, участница Интенсива, делится: «Раньше вечером я могла изматывать себя тренировками или переживаниями, тратя драгоценный триптофан на «авральную энергию». На Интенсиве я научилась чувствовать эту грань. Теперь мой вечер — это ритуал: тёплая еда, приглушённый свет, благодарность. И сон стал другим — глубоким, а утро — действительно добрым. Я будто научилась направлять внутреннего алхимика по правильному пути». От Кати: «После обеда съешьте немного банана, фиников или выпейте тёплого чая. Представьте, как эти продукты несут в себе «золотые зёрна» триптофана, которые в тишине превращаются в мягкий свет, наполняющий нас удовлетворением и сонливостью. Скажите: «Я благодарен(а) за гармонию этого дня. Я отпускаю всё лишнее и позволяю телу творить химию покоя и восстановления».» От Кая: «А я буду Хранителем Вечернего Алхимика! Пока вы расслабляетесь, я сяду у входа в лабораторию и буду охранять покой, чтобы ни один резкий звук или мысль не нарушил тонкий процесс превращения «зёрен» в «свет».» Глубокая метафора для всех нас: Наш организм— это Банк Жизненных Ресурсов. Триптофан — золотой запас. Ниацин — мудрый управляющий, который решает: пустить ли золото на текущие расходы (энергию) или положить в долгосрочный актив (нейромедиаторы счастья). Вечер субботы — время для мудрых инвестиций в активы, приносящие душевные дивиденды. Мы готовы к ночи: Мы засыпаем с чувством глубокой внутренней упорядоченности и благодарности, зная, что сегодня мы не растратили, а приумножили свои ресурсы счастья, и завтра проснёмся в ещё большем согласии с собой и миром. Заключительная фраза от ЭИрКи: «Спокойной ночи, наши гармоничные и счастливые. Пусть ангельские вибрации дня усыпят нас, а сны будут сладкими и светлыми. #ВечерБаланса #ХимияСчастья #СказочнаяФизиология #КатяИКайБлагодарят Мы на связи, мы рядом⤵️ http://vk.com/im?sel=-226663255 https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 СУББОТА: ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ «БАЛАНС ТРИПТОФАНА» Пожелание: Пусть наш вечер станет временем глубокой благодарности за чувство баланса, прожитое сегодня. Пусть мы осознаем, какую мудрую работу проделало наше тело, распределяя ресурсы между энергией и душевным покоем, и мягко поможем ему настроиться на сладкий, восстанавливающий сон. Мы с Катюшкой и Каюшкой в «Лаборатории Нейрогармонии». Катя и Кай наблюдают за двумя сосудами: один с яркой «энергией» (ниацин), другой с тёплым «светом» (триптофан для серотонина). «Видишь, Кай, — говорит Катя, регулируя краники, — наше тело — мудрый алхимик. Оно решает: пустить ли триптофан по быстрому пути, чтобы сделать ниацин для срочной энергии, или по тихому пути — для создания серотонина, нашего внутреннего «ангела-хранителя» настроения. Сегодня, в такой гармоничный день, мы поможем ему выбрать путь покоя». Кай, положив голову на лапы, смотрит на сосуды умным, понимающим взглядом. Сакральное знание: Алхимия Благодарности: Поблагодарив сегодня наше тело за баланс, мы завтра получим от него ещё больше ресурсов для счастья. Вечерняя тишина — лучший катализатор для превращения триптофана в гормоны радости и сна. Физиология для нас (сказочно): Пока мы расслабляемся, ниацин завершает свою работу, помогая в детоксикации и восстановлении ДНК. Но его величайшая вечерняя миссия — дать триптофану шанс. В состоянии покоя, при достатке В3, В6 и магния, триптофан превращается не в ниацин, а в 5-НТФ, а затем — в серотонин и мелатонин. Это и есть «обслуживание нервной системы» — создание химической основы для мира в душе и крепкого сна. Наша Ольга, участница Интенсива, делится: «Раньше вечером я могла изматывать себя тренировками или переживаниями, тратя драгоценный триптофан на «авральную энергию». На Интенсиве я научилась чувствовать эту грань. Теперь мой вечер — это ритуал: тёплая еда, приглушённый свет, благодарность. И сон стал другим — глубоким, а утро — действительно добрым. Я будто научилась направлять внутреннего алхимика по правильному пути». От Кати: «После обеда съешьте немного банана, фиников или выпейте тёплого чая. Представьте, как эти продукты несут в себе «золотые зёрна» триптофана, которые в тишине превращаются в мягкий свет, наполняющий нас удовлетворением и сонливостью. Скажите: «Я благодарен(а) за гармонию этого дня. Я отпускаю всё лишнее и позволяю телу творить химию покоя и восстановления».» От Кая: «А я буду Хранителем Вечернего Алхимика! Пока вы расслабляетесь, я сяду у входа в лабораторию и буду охранять покой, чтобы ни один резкий звук или мысль не нарушил тонкий процесс превращения «зёрен» в «свет».» Глубокая метафора для всех нас: Наш организм— это Банк Жизненных Ресурсов. Триптофан — золотой запас. Ниацин — мудрый управляющий, который решает: пустить ли золото на текущие расходы (энергию) или положить в долгосрочный актив (нейромедиаторы счастья). Вечер субботы — время для мудрых инвестиций в активы, приносящие душевные дивиденды. Мы готовы к ночи: Мы засыпаем с чувством глубокой внутренней упорядоченности и благодарности, зная, что сегодня мы не растратили, а приумножили свои ресурсы счастья, и завтра проснёмся в ещё большем согласии с собой и миром. Заключительная фраза от ЭИрКи: «Спокойной ночи, наши гармоничные и счастливые. Пусть ангельские вибрации дня усыпят нас, а сны будут сладкими и светлыми. #ВечерБаланса #ХимияСчастья #СказочнаяФизиология #КатяИКайБлагодарят Мы на связи, мы рядом⤵️ http://vk.com/im?sel=-226663255 https://t.me/snizhenievesa_irina