20 хвилин ЕМОМ

Це 20-хвилинне тренування EMOM з 5 різними рухами. Це означає, що протягом кожної хвилини з 5, ми будемо робити максимальну кількість повторень, 4 раунди, всього 20 хвилин. 1 хвилина - Plank 1 хвилина - Glute bridge 1 хвилина - Russian twists 1 хвилина - Fire hydrants (Left side) 1 хвилина - Fire hydrants (Right side)