Боковая планка от боли в пояснице

Слабые мышцы кора — частая причина боли в пояснице. Простая вариация боковой планки с подъемом корпуса укрепляет пресс, мышцы спины и улучшает подвижность позвоночника. Выполняйте 12–15 повторений на каждую сторону, чтобы снизить дискомфорт и улучшить стабильность поясницы. #здороваяспина #упражнениядлядома #фитнесдлявсех #функциональныйтренинг #fitfilip #спортонлайн 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома