Йогатерапия мочевыделительной системы. Учебная практика. Евгений Трубин, Елизавета Пьянкова. 10.16

⚠️ Автор курса — Евгений Трубин, врач, йогатерапевт (Пермь). Авторская программа «Теория и практика йоги» ведётся с 2016 года: «Основы йогатерапии» (потоки 1–32), с 33-го потока — «Йогатерапия». Материалы онлайн-версии курса — записи лекций с моих живых потоков (16-й, 17-й и 18-й; 2019–2020) — школа «Брамари» распространяет без лицензионного договора со мной (ст. 1229, 1265, 1270 ГК РФ). С 2021 года я не участвую в преподавании на этой платформе и не сотрудничаю с ней; мои лекции демонстрируются там с замыленным изображением, обратной связи от меня нет. Основатель школы сам учился у меня на 11-м потоке (https://vk.ru/topic-80569582_39276889?post=129). записи лекций выложены мной в открытый доступ БЕСПЛАТНО. Живые потоки, обновлённая программа 2026 года, проверка заданий и сертификация — только в Академии йогатерапии: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK Практическое учебное занятие Академии Йогатерапии, посвященное методике работы с мочевыделительной системой. В этом занятии: я вместе с администратором студии и моделью учебных методичек Елизаветой Пьянковой подробно разбираем возможности и ограничения йогатерапии при заболеваниях мочевыделительной системы (на примере хронического пиелонефрита в стадии ремиссии). Вы узнаете: — как улучшить дренаж и моторику мочевыводящих путей, улучшить местное кровообращение и безопасно адаптировать практику; — брюшные манипуляции: капалабхати, уддияна бандха, наули; — активация глубоких мышц и работа с тазовой диафрагмой (мула бандха с пошаговой градацией усилия); — асаны для стимуляции уродинамики и пассажа мочи (прогибы, планки, боковые вытяжения, скрутки); — почему классические перевернутые асаны могут быть нежелательны и как использовать безопасный адаптированный вариант (Випарита Карани у стены); — пранаяма Нади Шодхана в режиме Самавритти; — глубокая восстанавливающая Шавасана под тибетскую чашу. 00:00 — Введение: цели, задачи и ограничения йогатерапии мочевыделительной системы 04:49 — Настройка на практику и мантра ОМ 06:50 — Капалабхати и Уддияна бандха 10:25 — Сурья Намаскар (классическая вариация) 15:40 — Бхастрика животом и приседания 17:26 — Капалабхати с Мула бандхой 18:07 — Пение мантры ОМ с простукиванием зоны почек 22:03 — Брюшные манипуляции: быстрое Капалабхати и Наули 25:33 — Динамическое дыхательное упражнение с приседаниями 28:32 — Блок прогибов: Бхуджангасана, Шалабхасана, поза Зайца 32:02 — Серия планок для укрепления мышц кора и Пашчимоттанасана 35:43 — Боковые планки (Васиштхасана) и Паригхасана 38:05 — Сарпасана и компенсация 39:20 — Цикл треугольников: Уттхита и Паривритта Триконасана 44:01 — Техника ступенчатого включения Мула бандхи (30%, 60%, 100%) 49:17 — Джану Ширшасана, скрутка и Маричиасана I (на обе стороны) 59:05 — Гомукхасана с захватом рук и наклоном 01:04:17 — Уштрасана (поза Верблюда) и компенсация 01:06:25 — Нюансы перевернутых поз: безопасная Випарита Карани у стены 01:10:09 — Пранаяма Нади Шодхана (Самавритти 5:5:5:5) 01:16:22 — Подготовка к Шавасане и отстройка положения поясницы 01:18:18 — Шавасана под звучание тибетской поющей чаши 01:29:00 — Выход из расслабления и завершение практики АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ доктора Евгения Трубина (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu • youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu • Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da • Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy • Рутуб: https://home.strannik-j.org/channel/24505047 • Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy