Смотри описание 🔽
Не могу уложить малыша! Помогите! 😫 Укладывание затягивается дольше 20 минут и превращается в борьбу? Сегодня разберем, почему так происходит и как это исправить🔽 Что такое «долгое укладывание»? — это не просто время «в кровати», а промежуток от начала ритуала (качание, грудь, укачивание, колыбельная) до момента, когда ребенок наконец закрывает глазки. Если это больше 20 минут — пора что-то менять! Почему малыш не засыпает? Топ-5 причин: 1️⃣ Слишком рано — «недогул». Мы часто пытаемся уложить ребёнка, ориентируясь на нормы, а не на его состояние. Если малыш ещё не устал — сон не придёт. 2️⃣ Мало активности во время бодрствования. Проверьте, достаточно ли движения, игр и впечатлений в периоды активности. 3️⃣ Слишком поздно — «перегул». Если ребёнок уже плачет, трёт глазки, капризничает или, наоборот, резвится как угорелый — он переутомился. В организме уже вырабатываются гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые мешают спокойному засыпанию. 4️⃣ Не хватило времени на «замедление». Даже если время бодрствования в норме, важно плавно снижать активность перед сном. Без этого малыш не успевает настроиться на отдых. 5️⃣ Внешние помехи. Яркий свет, шум, некомфортная температура, мокрая одежда — всё это может мешать быстрому засыпанию. Как вернуть спокойное засыпание за 20 минут⁉️ ✅ Ведите дневник сна 3 дня записывайте: во сколько ребёнок просыпается, как проводит время бодрствования, как засыпает и просыпается. Это поможет увидеть закономерности. ✅ Создайте гармоничную архитектуру дня Сбалансируйте активность и отдых, чтобы малыш подходил ко сну уставшим, но не переутомлённым. ✅ Не допускайте слёз и протестов Если ребёнок уже плачет — сначала успокойте, только потом укладывайте. Сон через стресс будет коротким и беспокойным. Устала от ежевечерних битв перед сном? ➡️ Подкаст, который поможет укладывать малыша быстро и без стресса: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🩷
Не могу уложить малыша! Помогите! 😫 Укладывание затягивается дольше 20 минут и превращается в борьбу? Сегодня разберем, почему так происходит и как это исправить🔽 Что такое «долгое укладывание»? — это не просто время «в кровати», а промежуток от начала ритуала (качание, грудь, укачивание, колыбельная) до момента, когда ребенок наконец закрывает глазки. Если это больше 20 минут — пора что-то менять! Почему малыш не засыпает? Топ-5 причин: 1️⃣ Слишком рано — «недогул». Мы часто пытаемся уложить ребёнка, ориентируясь на нормы, а не на его состояние. Если малыш ещё не устал — сон не придёт. 2️⃣ Мало активности во время бодрствования. Проверьте, достаточно ли движения, игр и впечатлений в периоды активности. 3️⃣ Слишком поздно — «перегул». Если ребёнок уже плачет, трёт глазки, капризничает или, наоборот, резвится как угорелый — он переутомился. В организме уже вырабатываются гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые мешают спокойному засыпанию. 4️⃣ Не хватило времени на «замедление». Даже если время бодрствования в норме, важно плавно снижать активность перед сном. Без этого малыш не успевает настроиться на отдых. 5️⃣ Внешние помехи. Яркий свет, шум, некомфортная температура, мокрая одежда — всё это может мешать быстрому засыпанию. Как вернуть спокойное засыпание за 20 минут⁉️ ✅ Ведите дневник сна 3 дня записывайте: во сколько ребёнок просыпается, как проводит время бодрствования, как засыпает и просыпается. Это поможет увидеть закономерности. ✅ Создайте гармоничную архитектуру дня Сбалансируйте активность и отдых, чтобы малыш подходил ко сну уставшим, но не переутомлённым. ✅ Не допускайте слёз и протестов Если ребёнок уже плачет — сначала успокойте, только потом укладывайте. Сон через стресс будет коротким и беспокойным. Устала от ежевечерних битв перед сном? ➡️ Подкаст, который поможет укладывать малыша быстро и без стресса: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🩷