Простое движение, которое возвращает подвижность плечам и шее

Простое движение, которое возвращает подвижность плечам и шее Ладони вместе — поднимаем руки вверх, будто «вспоминаем» правильную осанку 🙏 Затем локти к бокам — и плечами выполняем мягкие круги 🔄 Это движение: ✔ снимает хроническое напряжение в плечах ✔ улучшает подвижность плечевых суставов ✔ разгружает шею и верх спины ✔ помогает телу выстроить осанку без усилия ❗ Это не фитнес и не силовая работа Это мягкая настройка нервно-мышечной системы Рекомендация: 🔹 10–15 повторов 🔹 1–2 раза в день 🔹 без боли и спешки Такое «обслуживание» особенно важно, если вы много сидите, работаете за компьютером или чувствуете скованность в плечах 💻 💬 Напишите в комментариях, заметили ли вы разницу после выполнения? 📚 Делюсь полезными образовательными материалами Общие рекомендации и простые упражнения для ознакомления. ⚠ Это не замена врачебной консультации. ➡ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth #здороваяспина #осанка #плечевойпояс #движениежизнь #осознанноедвижение #здоровьевконтакте