Самая бесполезная утренняя привычка #shorts.mp4
И нет, это не кофе, не отсутствие зарядки и даже не эти простигосподи аффирмации. Речь о ритуале, который красиво выглядит в сторис, но тихо крадёт фокус и силы: Это утренний марафон продуктивности Когда только продрали глаза и открыли инстаграм, а там все сплош продуктивные: приготовили 3 варианта завтрака, сбегали марафон до Афганистана, выпили маленькое озеро в Норвегии и сделали развивашки для своих маленьких детей.... И вы такие: ну всё, я тоже сейчас… Вода с лимоном, медитация, дыхание, трекер привычек, йога, холодный душ. И всё это до того, как вы вообще поняли, вы проснулись или просто двигаетесь по инерции. Звучит как правильное утро. Но по факту к 10 утра хочется лечь и никого не трогать. Почему так? 1. Мозг просыпается медленнее, чем ваш идеальный список дел. Первые 20–40 минут он работает в тумане. А вы требуете от него дисциплины. Тело только включается, а вы уже недовольны собой. Тяжело бывает всем, просто об этом не говорят. 2. Ритуалы работают только когда подходят вам. Не всё, что красиво на видео, подходит вашей реальной жизни. Иногда это ощущается как тихое давление: «я не хочу так начинать день». 3. Слишком правильное утро создаёт усталость быстрее, чем рабочая встреча. Чем больше дел «ради пользы», тем быстрее падает мотивация. К обеду ощущение, что вы сдали норматив, а не начали день. 4. Давление превращает утро в тревогу. Вы не проснулись, а уже недовольны собой. Ритм не ваш, вот и всё. 5. Самое неприятное - вина за пропущенный ритуал. Не помедитировали? И мозг уже орёт: «Ты опять сорвалась». Хотя вы просто человек, а не участница шаолиньского ретрита. Правда простая: утро не обязано быть идеальным. Можно начать с тишины. С кофе в постели. С расчесывания волос. С того, что подходит вам, а не алгоритмам. 💬 А теперь честно: какая «полезная» утренняя привычка оказалась для вас бесполезной? Если хотите наконец понять, что действительно работает именно для вас - пишите в комментариях АВОКАДО.
И нет, это не кофе, не отсутствие зарядки и даже не эти простигосподи аффирмации. Речь о ритуале, который красиво выглядит в сторис, но тихо крадёт фокус и силы: Это утренний марафон продуктивности Когда только продрали глаза и открыли инстаграм, а там все сплош продуктивные: приготовили 3 варианта завтрака, сбегали марафон до Афганистана, выпили маленькое озеро в Норвегии и сделали развивашки для своих маленьких детей.... И вы такие: ну всё, я тоже сейчас… Вода с лимоном, медитация, дыхание, трекер привычек, йога, холодный душ. И всё это до того, как вы вообще поняли, вы проснулись или просто двигаетесь по инерции. Звучит как правильное утро. Но по факту к 10 утра хочется лечь и никого не трогать. Почему так? 1. Мозг просыпается медленнее, чем ваш идеальный список дел. Первые 20–40 минут он работает в тумане. А вы требуете от него дисциплины. Тело только включается, а вы уже недовольны собой. Тяжело бывает всем, просто об этом не говорят. 2. Ритуалы работают только когда подходят вам. Не всё, что красиво на видео, подходит вашей реальной жизни. Иногда это ощущается как тихое давление: «я не хочу так начинать день». 3. Слишком правильное утро создаёт усталость быстрее, чем рабочая встреча. Чем больше дел «ради пользы», тем быстрее падает мотивация. К обеду ощущение, что вы сдали норматив, а не начали день. 4. Давление превращает утро в тревогу. Вы не проснулись, а уже недовольны собой. Ритм не ваш, вот и всё. 5. Самое неприятное - вина за пропущенный ритуал. Не помедитировали? И мозг уже орёт: «Ты опять сорвалась». Хотя вы просто человек, а не участница шаолиньского ретрита. Правда простая: утро не обязано быть идеальным. Можно начать с тишины. С кофе в постели. С расчесывания волос. С того, что подходит вам, а не алгоритмам. 💬 А теперь честно: какая «полезная» утренняя привычка оказалась для вас бесполезной? Если хотите наконец понять, что действительно работает именно для вас - пишите в комментариях АВОКАДО.