Почему мы так строги к себе и как научиться быть своим лучшим другом
Когда человек рядом ошибается, мы легко говорим: “ну бывает… он устал, он переживал, он не подумал”. Мы сразу тянемся к контексту, ищем объяснения, подбираем мягкие слова. А вот когда ошибаемся сами включается внутренний прокурор. Жёсткий, прямой, без права на нюанс. Мы видим не контекст, а “надо было лучше”. И эта разница не случайна она выросла из роли, которую когда-то пришлось на себя взять: быть сильной, собранной, удобной. Чаще всего мы строги к себе, потому что когда-то именно строгость помогала выжить в хаосе. В детстве это был способ “не создавать проблем”, быть тихой, аккуратной, предсказуемой. Тогда это работало. Но во взрослом возрасте эта внутренняя дисциплина превращается в дубинку, которая не даёт права на живость. И мы продолжаем требовать от себя той стабильности, которую давно уже никто не ждёт. Оправдания другим это про эмпатию. Строгость к себе — про страх. Страх быть нелюбимой, неудобной, ошибочной. Поэтому мы подчищаем за собой каждый шаг: “а вдруг поймут не так”, “а вдруг подумают…”. И в этот момент внутренняя планка поднимается до высоты, на которую никто ещё не забирался. И самое ироничное мы сами же себя оттуда потом сбрасываем за любую мелочь. Мы снисходительны к другим, потому что видим их людей. А к себе потому что видим стандарт. К другим сердце. К себе нормы. И только в моменты, когда нам по-настоящему плохо, появляется слабый голос: “а если я тоже имею право?” Он звучит тихо, но с него начинается восстановление там, где прерывается бесконечный самоконтроль. Самое важное заметить: ты не обязан быть для себя судьёй. Ты можешь быть для себя человеком. Тем самым, которому тоже можно ошибиться, устать, потеряться. И когда постепенно меняется этот внутренний тон, снижается напряжение, возвращается дыхание и появляется ощущение, что внутри наконец место живому. А в какой ситуации ты в последний раз пожалела другого, но даже не подумала пожалеть себя? 🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5bz ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru
Когда человек рядом ошибается, мы легко говорим: “ну бывает… он устал, он переживал, он не подумал”. Мы сразу тянемся к контексту, ищем объяснения, подбираем мягкие слова. А вот когда ошибаемся сами включается внутренний прокурор. Жёсткий, прямой, без права на нюанс. Мы видим не контекст, а “надо было лучше”. И эта разница не случайна она выросла из роли, которую когда-то пришлось на себя взять: быть сильной, собранной, удобной. Чаще всего мы строги к себе, потому что когда-то именно строгость помогала выжить в хаосе. В детстве это был способ “не создавать проблем”, быть тихой, аккуратной, предсказуемой. Тогда это работало. Но во взрослом возрасте эта внутренняя дисциплина превращается в дубинку, которая не даёт права на живость. И мы продолжаем требовать от себя той стабильности, которую давно уже никто не ждёт. Оправдания другим это про эмпатию. Строгость к себе — про страх. Страх быть нелюбимой, неудобной, ошибочной. Поэтому мы подчищаем за собой каждый шаг: “а вдруг поймут не так”, “а вдруг подумают…”. И в этот момент внутренняя планка поднимается до высоты, на которую никто ещё не забирался. И самое ироничное мы сами же себя оттуда потом сбрасываем за любую мелочь. Мы снисходительны к другим, потому что видим их людей. А к себе потому что видим стандарт. К другим сердце. К себе нормы. И только в моменты, когда нам по-настоящему плохо, появляется слабый голос: “а если я тоже имею право?” Он звучит тихо, но с него начинается восстановление там, где прерывается бесконечный самоконтроль. Самое важное заметить: ты не обязан быть для себя судьёй. Ты можешь быть для себя человеком. Тем самым, которому тоже можно ошибиться, устать, потеряться. И когда постепенно меняется этот внутренний тон, снижается напряжение, возвращается дыхание и появляется ощущение, что внутри наконец место живому. А в какой ситуации ты в последний раз пожалела другого, но даже не подумала пожалеть себя? 🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5bz ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru