Йога-нидра: музыка для глубокого расслабления

Йога-нидра: музыка для глубокого расслабления - это спокойный звуковой фон для практики «йогического сна», медитации и восстановления после напряжённого дня. Мягкие гармонии помогают отпустить мысли, расслабить тело, снять стресс и плавно перейти в состояние глубокого отдыха. Включайте трек: — перед сном или во время вечерней практики — в шавасане и йога-нидре — для дыхательных техник и медитации — чтобы успокоить нервную систему и восстановить силы Рекомендации: Найдите удобное положение лёжа, укройтесь пледом, приглушите свет, поставьте комфортную громкость. Если чувствуете сонливость - это нормально: музыка создана для расслабления. Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после прослушивания - стало ли легче расслабиться и заснуть. йоганидра #музыкадлямедитации #релакс #расслабление #медитация #йога #сон #антистресс #шавасана #восстановление