Прыжок из Бакасаны | ЙогаБанда

Если ты хочешь освоить прыжок из Бакасаны, первое, что нужно сделать — укрепить Бакасану и Чатурангу 💪🧘♀️ Если пока нет уверенной Бакасаны или Чатуранги, прыжок лучше отложить и сосредоточиться на их освоении и совершенствовании 🔁 Постепенно добавляй небольшие отжимания в Бакасане и прыжки в Чатуранге 🔥 Далее — отпрыгивание назад из наклона. Важно приземляться именно в Чатурангу, а не в планку! 🧐 А потом пробуем прыгать из Бакасаны: сначала — в наклон, затем — понемногу увеличивая расстояние ✈️ Если пока не получается приземлиться в Чатурангу — ничего страшного! Можно «падать» на пол, стараясь сделать это максимально медленно 🫣💤 Удачи в освоении! 😊 Если есть вопросы — ты знаешь, где меня искать 😉 До новых встреч ❤️ #йога #бакасана #чатуранга #баланснаруках #прыжокизбакасану #ЙогаБанда #bakasana #bakasanajump #jumpfrombakasana #armbalance