Оливье и похудение: как есть без вины и не срываться | Психология переедания
Сколько калорий в оливье? На самом деле это не главное. Одна нормальная порция оливье — примерно 300 ккал (как сникерс или большой латте). Проблема начинается не в салате, а в голове: страх, запреты и чувство вины. Когда вы едите с мыслью «мне нельзя», растёт напряжение — и чаще всего заканчивается срывом: «раз уж начал(а) — съем таз». В этом видео врач Андрей Князьков разбирает психологию переедания: почему запретный плод “слаще”, как едят стройные люди (порция → удовольствие → остановка без драмы) и как сохранить праздник без наказаний и разгрузочных дней. 📲 Хотите лёгкую версию классики без потери вкуса? Забирайте Telegram-бот с рецептами и инструментами - https://clck.ru/3QWyj9 Подробнее о санатории - https://tyurmazhira.ru/ Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot 💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации. ★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений. ★ Клиника снижения веса №1 в России. ★ 30 лет эффективной работы. Подписывайтесь на канал! Мы в интернете: ➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/ ➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/ ➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/ ➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira ➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot ➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb ➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira ➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53... ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ #санаторий #похудение #тюрьмадляжира
Сколько калорий в оливье? На самом деле это не главное. Одна нормальная порция оливье — примерно 300 ккал (как сникерс или большой латте). Проблема начинается не в салате, а в голове: страх, запреты и чувство вины. Когда вы едите с мыслью «мне нельзя», растёт напряжение — и чаще всего заканчивается срывом: «раз уж начал(а) — съем таз». В этом видео врач Андрей Князьков разбирает психологию переедания: почему запретный плод “слаще”, как едят стройные люди (порция → удовольствие → остановка без драмы) и как сохранить праздник без наказаний и разгрузочных дней. 📲 Хотите лёгкую версию классики без потери вкуса? Забирайте Telegram-бот с рецептами и инструментами - https://clck.ru/3QWyj9 Подробнее о санатории - https://tyurmazhira.ru/ Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot 💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации. ★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений. ★ Клиника снижения веса №1 в России. ★ 30 лет эффективной работы. Подписывайтесь на канал! Мы в интернете: ➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/ ➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/ ➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/ ➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira ➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot ➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb ➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira ➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53... ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ #санаторий #похудение #тюрьмадляжира