Как поставить цель на будущий год

Поставить цель Если вы решили, что с понедельника пора начинать новую жизнь. Или с Нового Года пора уже стать другим человеком, то эта методика для вас. Методика называется “Пирог”. Рисуется круг на обычном листе бумаги. Лучше карандашом, чтобы была возможность вносить правки. Вы четко себе представляете, что именно вы хотите изменить в своей жизни. Например, вы хотите сбросить вес и потому считаете, что пора уже начать ходить постоянно в тренажерный зал и начать диету. Однако, если вы не начали это делать до сих пор, значит что-то вам активно мешает. Может быть и кто-то, но это отдельная беседа. Начнем с объективных причин, может быть у вас просто нет на это времени. Итак, мы нарисовали круг и теперь будем делать его на сектора - как вы проводите день. Свой средний обычный день, который скорее всего похож на предыдущий или завтрашний. Что там отнимает много времени, что совсем не отнимает времени, а где можно урезать временные траты? Может быть вы смотрите сериалы (вместо одного часа, пять часов кряду), может быть играете в видеоигры или просто спите. Ходите по магазинам без списка и потому тратите на выбор продуктов час, а не 20 минут. Посмотрите и решите, где именно вы можете выделять время на новое занятие. Что именно мешает вам заняться любимым делом, а также как нужно подстроить свою жизнь, чтобы в ней появилось время для вашего нового “Я”. #психология #майндфулнес #мотивация #методикапирог #спорт #похудение #фитнес #консультация #диета #нутрициолог #спортивныйдиетолог #здоровыйобразжизни #саморазвитие #упражнения #сбалансированнопитание #психическоездоровье #мотивациякаждыйдень #здоровыепривычки #психологияспорта #личностныйрост