Йога после 40: советы по практике для начинающих и продолжающих. Важно начинать постепенно, учитывая возрастные изменения тела, консультироваться с врачом, контролировать вес и уделять внимание сложным асанам для сохранения гибкости и силы. Личная практика автора показывает, что регулярность и грамотный подход помогают поддерживать результаты даже после 40.
