Упражнения для укрепления поясничного отдела

00:00- вступление 00:12- КОМПЛЕКС УПРПЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛПБЛЕНИЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА👉🏻 https://home.strannik-j.org/video/03ce7ade43b560653fea6f19989e0b5f/?r=a 00:22- противопоказания 00:54- 1 упражнение 02:08- 2 упражнение 03:01- 3 упражнение