Этот модный тренд убивает сердце всего за неделю. Не делай так, как они!

Закаливание — это прекрасно. Но резкий переход к ледяной воде без подготовки — это убийство. Что происходит в организме, когда вы резко встаете под ледяную струю? 1. Тотальный спазм: Все периферические сосуды резко сжимаются, чтобы сохранить тепло внутри. 2. Скачок давления: Крови некуда деваться, она бьет в центральные артерии. Давление может скакнуть с 120 до 220 за секунду. 3. Разрыв: Если у вас есть «тихая» атеросклеротическая бляшка или аневризма, о которой вы не знали — она рвется. Итог: инсульт или инфаркт. Как правильно? Только ПОСТЕПЕННО. ✅ Начинайте с обтираний. ✅ Затем — контрастный душ (теплая/прохладная), постепенно снижая градус. ✅ И только если ЭКГ и УЗИ сердца в норме. Не будьте героями. Будьте живыми. 💬 А вы практикуете закаливание? С чего начинали?