Как обрести внутреннее спокойствие за 5 минут: мощная практика «Зеркало»

Упражнение «Зеркало» — это не про магию и не про аффирмации. Это практика, которая за 5 минут в день учит ваш мозг видеть в отражении не врага, а союзника. Как выполнять (шаг за шагом): 1. Встаньте перед зеркалом утром после умывания или вечером перед сном. 2. Посмотрите себе в глаза (не на нос, не на губы — именно в глаза). 3. Произнесите вслух 3 простые фразы: * «Я принимаю себя такой, какая я есть сегодня» * «Я замечаю в себе силу и мягкость» (или другие качества, которые видите) * «Я разрешаю себе быть неидеальной» 4. Если возникают сопротивления («это ерунда», «не верится»), просто скажите: «И это тоже я. И это нормально». 5. Завершите практику легким прикосновением к своему отражению. Почему это работает на уровне психики: •Вы учитесь смотреть на себя без оценки — как на интересного человека, а не на проект для исправлений •Возникает нейронная связь «зеркало = безопасность» вместо привычной «зеркало = критика» * Вы даете себе то, чего ждете от других — безусловное принятие без требований измениться Подписывайся, чтобы узнать больше 👉 https://t.me/sorazvitieru ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru