Просыпаетесь в 2-3 часа ночи? Это может быть связано с непрожитыми эмоциями! #психосоматика #сон

Почему вы просыпаетесь среди ночи? И дело вообще не в кофе. Опять просыпаюсь в 2-3 часа ночи, как по будильнику? Давайте заглянем в психосоматику. Как психосоматолог, я вижу, что тело таким образом «выгружает» то, что не было прожито днем. Итак, 5 возможных психологических причин ночных пробуждений: 1. Непрожитые эмоции. Днем мы могли подавить злость, обиду, раздражение. Ночью психика ищет выход, и организм будит нас, чтобы «допережить» это. 2. Гиперконтроль. Постоянный анализ, планирование и желание всё держать в руках не отключаются даже ночью. 3. Незавершенные задачи и внутренние конфликты. То, что вы отложили «на потом», не дает покоя подсознанию. 4. Чувство незащищенности. Пробуждение с тревогой за будущее, финансовыми страхами или ощущением, что вы «не справляетесь». 5. Фоновый стресс. Возможно, ваш организм настолько устал быть в стрессе, что пытается скинуть это напряжение по ночам. Что делать? Первое и главное — не пугаться и не злиться на себя. Поблагодарите свое тело за сигнал. А дальше попробуйте разобраться в этом вопросе вместе со мной на марафоне 16-18 декабря. 📍Тема: «3 шага к освобождению от стресса». Доступ бесплатный для всех зарегистрированных пользователей. А в какое время просыпаетесь вы? Поделитесь в комментариях, если не боитесь взглянуть на причину глубже.👇