Движения как в 18 🌀

🌀 Когда тело движется как единое целое Стопы, колени, бёдра, спина — вся опора тела работает в одном ритме 🧘♀️✨ 🌬️ На выдохе — опускаемся, мягко растягивая заднюю поверхность бедра. 🌱 На вдохе — поднимаемся, включая ягодицы и выстраивая позвоночник. Дыхание связывает движение в единый поток: мобильность • сила • баланс • лёгкость ⚖️🌊 🔁 Повторите по 10 раз на каждую ногу и почувствуйте, как тело благодарит вас за эту тихую, умную настройку 🤍 📚 Делюсь полезными образовательными материалами Общие рекомендации и простые упражнения для ознакомления. ⚠️ Это не замена врачебной консультации. ➡️ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth