Узнайте, как накачать трапеции на турнике и брусьях без дополнительного веса. В видео показаны 3 эффективных упражнения: вис на турнике для задних трапеций, подъемы на брусьях вниз головой для центральных трапеций и шраги на брусьях для верхней части. Эти методы позволяют тренировать трапеции в домашних условиях без тренажеров.
