Чтобы спина никогда не болела

Утром просыпаетесь с ощущением скованности? Спина не гнётся, дыхание поверхностное? Попробуйте это простое упражнение: выполняйте по 30 секунд в каждую сторону, и почувствуете, как тело начинает «оттаивать». Без надрыва. Без рывков. Именно так, как и предусмотрено природой. Что происходит в этот момент: ✔ активируется диафрагма ✔ разблокируются спина, таз и бёдра ✔ уходит мышечное напряжение ✔ появляется лёгкость и энергия ✔ снижается тревожность ✔ возвращается уверенность Это не фитнес. Это возвращение тела к жизни.