Что нужно, чтобы малыш засыпал легко и меньше просыпался ночью?👇🏻

❗️Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. ➡️Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. ▫️Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно - переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. ▫️При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: — процесс засыпания затягивается (в норме - 5-20 минут); — он может «гулять» ночью (более 20 минут); — сны короткие и не проделваются. ▫️Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: — он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; — просыпается слишком быстро и в плохом настроении; — часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, я подготовила информацию как наладить сон всего за 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205