Лучшая тренировка для женского здоровья за 30 минут #workout #womenshealth

🌟 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 ✅ Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572 Золотое правило ПМС - увеличь на 100-300 ккал в ПМС свой обычный рацион с акцентом на постный белок и клетчатку 👌🏻 Например, если ты обычно ешь белок размером с ладонь- сделай 2 ладони; и также с овощами 😉 Пиши «719» и забирай 2 огненные тренировки на женское здоровье на выбор: - зарядка на укрепление мышц тазового дна - отлично прокачает силу. Для тех, у кого мало свободного времени (10 минут); - полноценная тренировка на мышцы живота, тазового дна и внутреннюю поверхность бедра - это тренировка первый шаг к нормотонусу и укреплению глубоких мышц (30 минут) 👌🏻 Выбирай ту, которую точно сделаешь! И помни, что забота о себе начинается с 5 минут ❤️