Почему возникает тревога?
Тревога возникает, когда ум застревает в прошлом или пытается контролировать будущее. Мы начинаем накручивать сценарии, которые чаще всего не имеют ничего общего с реальностью. Возникает сверхважность, значимость, внутреннее давление — и ум запускает бесконечный цикл тревожных мыслей. Если эта зацикленность длится слишком долго, она легко перерастает в панические атаки. Но главное — с этим можно работать. Через осознанность человек учится видеть, как возникает тревога, где она рождается, какие мысли её подпитывают. Когда вы начинаете наблюдать ум, он перестаёт управлять вами. И именно этому я обучаю людей на своих коротких ретритах в Сочи — безопасно, глубоко и эффективно. Если хотите освободиться от тревожности и вернуть спокойствие ума — приезжайте на мою випассану в Сочи 14–18 января. Переходите 👉 https://anufrievigor.ru/vipassana и бронируйте участие.
Тревога возникает, когда ум застревает в прошлом или пытается контролировать будущее. Мы начинаем накручивать сценарии, которые чаще всего не имеют ничего общего с реальностью. Возникает сверхважность, значимость, внутреннее давление — и ум запускает бесконечный цикл тревожных мыслей. Если эта зацикленность длится слишком долго, она легко перерастает в панические атаки. Но главное — с этим можно работать. Через осознанность человек учится видеть, как возникает тревога, где она рождается, какие мысли её подпитывают. Когда вы начинаете наблюдать ум, он перестаёт управлять вами. И именно этому я обучаю людей на своих коротких ретритах в Сочи — безопасно, глубоко и эффективно. Если хотите освободиться от тревожности и вернуть спокойствие ума — приезжайте на мою випассану в Сочи 14–18 января. Переходите 👉 https://anufrievigor.ru/vipassana и бронируйте участие.