Упражнение для укрепления мышц передне-боковой поверхности шеи. Читай описание

1. Делаем кривок подбородком, что бы он касался щитовидного хряща. 2. Смотрим на свои ступни, держим голову. 3. Для начала около 10 секунд будет достаточно. 2-3 подхода будет достаточно. Может быть и такая нагрузка будет для Вас большой, если чувствуете что это так. Уменьшаем еще продолжительность до 5 секунд #болитшея #врачЛФК #ДанилаСмирнов