Занятие на тренажёре правило с теннисистом | Эпикондилит | Локоть теннисиста | Восстановление
Онлайн запись: https://dikidi.ru/1703646 Сайт: https://praviloufa.ru/#form Телеграм : https://t.me/pravilo_zdorovo Авито: https://www.avito.ru/ufa/predlozheniya_uslug/rastyazhka_na_trenazhere_pravilo_v_ufe_4523563849?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller Рутуб: https://home.strannik-j.org/channel/43543596 ВК: https://vk.com/praviloufa1 Ютуб: https://youtube.com/@pravilozdorovo?si=Agn-FZM3T2ZxEWVm Тик Ток: https://www.tiktok.com/@pravilozdorovo?_r=1&_t=ZN-96MF5zlfmR4 Инстаграм: https://www.instagram.com/pravilo_ufa?igsh=dnUyaTh2bHp5b2Y2&utm_source=qr Яндекс карты: https://yandex.ru/maps/org/pravilo_zdorovogo_tela/110634603997?si=praviloufa 2ГИС: https://2gis.ru/ufa/geo/70000001102960383 В этом выпуске мы проводим полноценное занятие на тренажёре Правило с Данилом, который занимается теннисом с 11 лет. За многие годы спорта у него сформировались характерные мышечные дисбалансы: перегруженная правая сторона тела, ограничение подвижности, напряжение в плечевом поясе и проблемы с локтевым суставом. Во время занятия мы разбираем, как многолетние односторонние нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат, почему у спортсменов часто развивается эпикондилит локтевого сустава, известный как локоть теннисиста, и каким образом можно работать с мышечными цепями для улучшения подвижности и восстановления. Вы увидите реальные упражнения на тренажёре Правило, которые помогают включать всё тело в работу, улучшать мобильность суставов, снижать мышечные зажимы, восстанавливать баланс между правой и левой сторонами тела и способствовать декомпрессии позвоночника. В видео обсуждаем: • что такое локоть теннисиста и эпикондилит; • почему теннис и другие асимметричные виды спорта создают дисбаланс тела; • как хроническое напряжение влияет на плечи, шею, грудной отдел и поясницу; • восстановление после тренировок и профилактику спортивных травм; • работу с мышцами, фасциями и подвижностью суставов; • особенности тренажёра Правило и его применение для спортсменов и людей с сидячим образом жизни; • почему восстановление не менее важно, чем сами тренировки. Этот выпуск будет полезен теннисистам, спортсменам, любителям активного образа жизни, людям с болью в локте, плечах, спине и шее, а также всем, кто интересуется восстановлением тела, функциональным движением и работой на тренажёре Правило. На моём канале мы говорим о здоровье позвоночника, профилактике проблем с опорно-двигательным аппаратом, восстановлении после физических нагрузок, динамической растяжке, мобильности, психосоматических зажимах и современных подходах к работе с телом. Если вас интересуют тренажёр Правило, восстановление спортсменов, локоть теннисиста, эпикондилит, декомпрессия позвоночника, устранение мышечных зажимов, улучшение осанки и комплексная работа с телом — это видео для вас.
Онлайн запись: https://dikidi.ru/1703646 Сайт: https://praviloufa.ru/#form Телеграм : https://t.me/pravilo_zdorovo Авито: https://www.avito.ru/ufa/predlozheniya_uslug/rastyazhka_na_trenazhere_pravilo_v_ufe_4523563849?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller Рутуб: https://home.strannik-j.org/channel/43543596 ВК: https://vk.com/praviloufa1 Ютуб: https://youtube.com/@pravilozdorovo?si=Agn-FZM3T2ZxEWVm Тик Ток: https://www.tiktok.com/@pravilozdorovo?_r=1&_t=ZN-96MF5zlfmR4 Инстаграм: https://www.instagram.com/pravilo_ufa?igsh=dnUyaTh2bHp5b2Y2&utm_source=qr Яндекс карты: https://yandex.ru/maps/org/pravilo_zdorovogo_tela/110634603997?si=praviloufa 2ГИС: https://2gis.ru/ufa/geo/70000001102960383 В этом выпуске мы проводим полноценное занятие на тренажёре Правило с Данилом, который занимается теннисом с 11 лет. За многие годы спорта у него сформировались характерные мышечные дисбалансы: перегруженная правая сторона тела, ограничение подвижности, напряжение в плечевом поясе и проблемы с локтевым суставом. Во время занятия мы разбираем, как многолетние односторонние нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат, почему у спортсменов часто развивается эпикондилит локтевого сустава, известный как локоть теннисиста, и каким образом можно работать с мышечными цепями для улучшения подвижности и восстановления. Вы увидите реальные упражнения на тренажёре Правило, которые помогают включать всё тело в работу, улучшать мобильность суставов, снижать мышечные зажимы, восстанавливать баланс между правой и левой сторонами тела и способствовать декомпрессии позвоночника. В видео обсуждаем: • что такое локоть теннисиста и эпикондилит; • почему теннис и другие асимметричные виды спорта создают дисбаланс тела; • как хроническое напряжение влияет на плечи, шею, грудной отдел и поясницу; • восстановление после тренировок и профилактику спортивных травм; • работу с мышцами, фасциями и подвижностью суставов; • особенности тренажёра Правило и его применение для спортсменов и людей с сидячим образом жизни; • почему восстановление не менее важно, чем сами тренировки. Этот выпуск будет полезен теннисистам, спортсменам, любителям активного образа жизни, людям с болью в локте, плечах, спине и шее, а также всем, кто интересуется восстановлением тела, функциональным движением и работой на тренажёре Правило. На моём канале мы говорим о здоровье позвоночника, профилактике проблем с опорно-двигательным аппаратом, восстановлении после физических нагрузок, динамической растяжке, мобильности, психосоматических зажимах и современных подходах к работе с телом. Если вас интересуют тренажёр Правило, восстановление спортсменов, локоть теннисиста, эпикондилит, декомпрессия позвоночника, устранение мышечных зажимов, улучшение осанки и комплексная работа с телом — это видео для вас.