1/5 Адвент календарь
1/5 Адвент-календарь запретных чувств Злость Злость очень зря табуируется. Мы делаем вид, что её нет, хотя именно злость часто даёт нам внутреннюю силу что-то менять, заканчивать, отделяться, защищать себя. Но важно помнить: если дать злости вывалиться неконтролируемо, она сметёт и нас, и всех вокруг. А мы всё-таки живём среди людей, и их чувства тоже имеют значение. Поэтому нам нужно не подавлять злость, а учиться с ней взаимодействовать: давать ей небольшое, безопасное пространство, признавать её, а не прятать. Ниже — один из способов, как можно начать работать со своей злостью экологично и без последствий. Задание «Карта границ» Отследи в течение дня 3 микро-момента, где поднимается раздражение или злость. К каждому заполни три строки: — Что именно меня задело? — Какую мою границу это нарушило? — Как я могу защитить себя экологично (одно предложение)?
1/5 Адвент-календарь запретных чувств Злость Злость очень зря табуируется. Мы делаем вид, что её нет, хотя именно злость часто даёт нам внутреннюю силу что-то менять, заканчивать, отделяться, защищать себя. Но важно помнить: если дать злости вывалиться неконтролируемо, она сметёт и нас, и всех вокруг. А мы всё-таки живём среди людей, и их чувства тоже имеют значение. Поэтому нам нужно не подавлять злость, а учиться с ней взаимодействовать: давать ей небольшое, безопасное пространство, признавать её, а не прятать. Ниже — один из способов, как можно начать работать со своей злостью экологично и без последствий. Задание «Карта границ» Отследи в течение дня 3 микро-момента, где поднимается раздражение или злость. К каждому заполни три строки: — Что именно меня задело? — Какую мою границу это нарушило? — Как я могу защитить себя экологично (одно предложение)?