ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО

Почему "сверху" не будет плоского живота, а "внизу" — да? 1. Сверху (поясница не зафиксирована): - Ты перегружаешь поясницу вместо пресса → живот не работает. - Мышцы кора выключены → нет тонуса, "фартук" остаётся. - Опасность для спины: прогиб → риск травм. 2. Внизу (нейтральный таз + подтянутый живот): - Пресс напрягается осознанно → идёт активное жиросжигание + укрепление. - Поясница защищена → нагрузка идёт куда надо. - Тело в правильном положении → результат виден быстрее. Вывод: Без фиксации поясницы и нейтрального таза — живот не станет плоским, даже если ты "пашешь" в партере. Техника решает! Именно так "фартук" уйдёт, а пресс проявится. 💪 #прессмечты #техникарешает