Можно ли ПОДТЯГИВАТЬСЯ каждый день?! Мой максимум ДО и ПОСЛЕ отдыха!

Можно ли подтягиваться каждый день? Автор показывает на личном примере, что после небольшой тренировки (40 взрывных подтягиваний с хлопком) максимум упал с 36 до 30 повторений. Через 3 дня отдыха результат вырос до 36 чистых подтягиваний. Вывод: мышцы нуждаются в восстановлении (3-4 дня для упражнений со своим весом, неделя - с дополнительным весом), иначе прогресс остановится. Регулярные ежедневные подтягивания приведут к регрессу из-за микротравм мышечных волокон.