🏋 Боль вернулась после 3 недель пропуска. Возобновить ЛФК на тренажёрах. ЛФК на тренажерах. Москва.

ЛФК на тренажерах после перерыва ▶ 🌍 https://short.clinic/5dma3ru ◀ Пациентка пропустила 3 недели занятий, потому что «перестало болеть» — и боль вернулась. Разбираем главную ошибку и как правильно возобновить ЛФК на тренажёрах после паузы. Для записи к специалисту Московских Центров В.И. Дикуля нажмите ссылку выше. Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: 🌍 https://short.clinic/dklprice 🔵🔵🔵 МРТ 1,5 Тесла где сделать, чтобы снимок не пришлось переделывать: https://home.strannik-j.org/video/6133e664059f05beb1c478211903b2ba/ Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы, диагностика и лечение: https://home.strannik-j.org/video/caf0ef5a582531a66c79b9e7889cb800/ Приём у невролога в Центрах Дикуля — смотреть видео: https://home.strannik-j.org/video/91f1b751f2e763306b06d8abe2c5df28/ Не пропустите следующий ролик о лечении позвоночника — подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля: https://home.strannik-j.org/channel/26480157/ 🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:00 → Всегда в первую очередь надо быть честным с врачом - тогда лечение имеет другой эффект. Съёмки идут в МРЦ «Крылатское»: центров Дикуля в Москве несколько, и для смены обстановки можно заниматься в разных. Пациентка Анна признаётся: она пропустила 3 недели, потому что боль ушла, а на приёме до этого сказала врачу, что ничего не болит, и попросила больше нагрузки. После такой нагрузки сутки лежала плашмя - болело сильнее. Сейчас боль вернулась не в полном объёме, но она есть. ЛФК на тренажерах. 1:20 → Врач объясняет: начинать с нуля не придётся, но нагрузку надо повышать постепенно и не засиживаться на одном уровне. Ключевое условие - честность с врачом о боли. Возвращение в режим начинают с линейки тренажёров «Easy Line» (Easy Line): она рассчитана на пациентов с низкой физической активностью, на послеоперационный период и на слабую физическую подготовку - чтобы включиться в работу и потом перейти на более сложный тренажёр. Работа идёт и на негатив, и на позитив: включаются мышцы-синергисты и антагонисты. Лечебная физкультура на тренажерах. 2:28 → В тренажёрах стоит воздушный поршень: сопротивление регулируется без набора весов в килограммах, поэтому заниматься могут дети, пожилые люди и пациенты с сильно ограниченными возможностями. В упражнении работают грудные мышцы, а на обратном движении - дельтовидная и ромбовидная. Нагрузка идёт в обе стороны, сгибание-разгибание. Первые занятия часто дают дискомфорт и небольшой откат - лёгкое обострение, особенно при выраженной боли. К третьему занятию обычно становится проще; если нет - программу корректируют. Упражнения ЛФК на тренажерах. 3:20 → В завершающем упражнении растягиваем заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. Итог пациентки: страшного из-за пропуска 3 недель не случилось, но пропускать и потом «хватать» большую нагрузку - опасно. Сейчас она снова входит в тренировочный режим, попробовала поршневые аппараты без килограммов, а врачи помогли снять самобичевание и настроить на следующую серию занятий. ЛФК на тренажерах в Центре Дикуля. 🔵🔵🔵 Коротко о главном (частые вопросы) Почему нельзя бросать ЛФК, когда боль прошла? Уход боли - это не выздоровление, а снятие симптома: мышечный корсет ещё не сформирован, и без нагрузки он теряет тонус за 2-3 недели, после чего боль возвращается. Что будет, если после пропуска сразу взять прежний вес? Высокий риск обострения: перегрузка деконди¬ционированных мышц даёт болевой откат на сутки и более. Как правильно возобновить занятия? Тренажёры «Easy Line» (объект) работают на воздушном поршне (атрибут) с плавно регулируемым сопротивлением без весов (значение) - с них начинают возврат, затем переходят на силовые тренажёры. Нормально ли, что первые занятия усиливают дискомфорт? Да, небольшое обострение в начале курса - типичная реакция; к третьему занятию состояние обычно улучшается, иначе программу пересматривают. Кому подходят такие занятия? Пациентам после операций, при низкой физической подготовке, детям и пожилым - нагрузка дозируется индивидуально врачом ЛФК. Почему важно говорить врачу правду о боли? Программа ЛФК строится на обратной связи: скрытая боль ведёт к неверной дозировке нагрузки и откату в лечении. 🌍 Официальный сайт: https://www.dikul.ru 🏥 МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А 📞 +7(495) 779-20-20 🏥 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 📞 +7(495) 385-97-97 🏥 МРЦ «Лосиный остров» (ВДНХ): г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 📞 +7(495) 987-47-47 🏥 ЛДЦ «Крылатское»: г. Москва, ул. Осенний б-р 4 📞 +7(495) 779-30-30 🏥 ЛДЦ «Водный стадион»: г. Москва, Ленинградское шоссе, 58с53 📞 +7(495) 783-57-00 Мы в соцсетях: 🔴 ВКонтакте: https://vk.com/dikul_ru 🔴 Одноклассники: https://ok.ru/dikul 🔴 Телеграм https://t.me/vidikul 🔴 Дзен https://dzen.ru/dikul #лечебнаяфизкультура , #лфкнатренажерах , #центрдикуля Подготовлено Московскими центрами В.И. Дикуля совместно с https://youupvideo.ru //5ДМА.3