Спите 8 часов, но устаете? Вот настоящая причина!🙌
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2598.3 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2598.3 Поговорим про усталость, в частности про усталость с утра. Если вы встаете утром с ощущением «встал — уже устал», то это видео для вас. В чем причины хронической усталости? Как наладить свой сон, чтобы за ночь восстанавливаться и просыпаться отдохнувшим? Устраните эти причины усталости по утрам. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - приветствие; 0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:43 - синдром замороженного плеча; 1:33 - витилиго и болезнь Хашимото; 3:35 - стресс, тревожность и осанка; 6:50 - польза масла черного тмина. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: почему некоторые чувствуют усталость даже после достаточного количества сна? 60% ответили, что дело в дефиците нутриентов, 20% сказали, что проблема в адреналине, 10% сказали, что дело в нехватке витамина D, 10% винят в этом высокий уровень инсулина. При неправильном рационе не хватает биохимических факторов (витаминов и минералов). Они помогают уснуть и восстановиться во сне. Если просто лежать в постели, не проходя циклы глубокого медленного сна с дельта-волнами, а также быстрого сна, то проснешься таким же уставшим, как и ложишься. Все ответили правильно насчет избытка углеводов. Они приводят к доминированию симпатической нервной системы. Это ухудшает сон. Углеводы повышают кортизол, поэтому кето диета снижает ответ симпатической системы. Если убрать углеводы, не есть поздно и не перекусывать, то сон сильно улучшится. Надо получать ключевые нутриенты для улучшения сна: витамин D, магний и цинк. Эти три нутриента — главные для качественного сна. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/u_QzsCGAolI Опубликован 2 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://home.strannik-j.org/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #усталость #постояннаяусталость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2598.3 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2598.3 Поговорим про усталость, в частности про усталость с утра. Если вы встаете утром с ощущением «встал — уже устал», то это видео для вас. В чем причины хронической усталости? Как наладить свой сон, чтобы за ночь восстанавливаться и просыпаться отдохнувшим? Устраните эти причины усталости по утрам. _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - приветствие; 0:31 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:43 - синдром замороженного плеча; 1:33 - витилиго и болезнь Хашимото; 3:35 - стресс, тревожность и осанка; 6:50 - польза масла черного тмина. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: почему некоторые чувствуют усталость даже после достаточного количества сна? 60% ответили, что дело в дефиците нутриентов, 20% сказали, что проблема в адреналине, 10% сказали, что дело в нехватке витамина D, 10% винят в этом высокий уровень инсулина. При неправильном рационе не хватает биохимических факторов (витаминов и минералов). Они помогают уснуть и восстановиться во сне. Если просто лежать в постели, не проходя циклы глубокого медленного сна с дельта-волнами, а также быстрого сна, то проснешься таким же уставшим, как и ложишься. Все ответили правильно насчет избытка углеводов. Они приводят к доминированию симпатической нервной системы. Это ухудшает сон. Углеводы повышают кортизол, поэтому кето диета снижает ответ симпатической системы. Если убрать углеводы, не есть поздно и не перекусывать, то сон сильно улучшится. Надо получать ключевые нутриенты для улучшения сна: витамин D, магний и цинк. Эти три нутриента — главные для качественного сна. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/u_QzsCGAolI Опубликован 2 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://home.strannik-j.org/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #усталость #постояннаяусталость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета