Тренировка на всё тело за 30 минут | Домашний фитнес без лишних слов
Нет времени на спортзал? ⏰ Эта тренировка заменит полноценное занятие — и прокачает всё тело: ноги, руки, спину и пресс Вот последовательность: 1️⃣ 15 приседов с гантелями 2️⃣ 10 жимов вверх (суперсет) 3️⃣ 15 тяг 4️⃣ Тяга в наклоне (суперсет) 5️⃣ 1 минута отжиманий 6️⃣ 1 минута русского твиста Повтори 3–4 круга — и получи идеальную тренировку на всё тело за 30 минут. Тело в тонусе, настроение на максимум, и никакого спортзала А тренажёры можно взять прямо домой → fitsharing.ru Больше роликов и мотивации → vk.com/fitsharing
Нет времени на спортзал? ⏰ Эта тренировка заменит полноценное занятие — и прокачает всё тело: ноги, руки, спину и пресс Вот последовательность: 1️⃣ 15 приседов с гантелями 2️⃣ 10 жимов вверх (суперсет) 3️⃣ 15 тяг 4️⃣ Тяга в наклоне (суперсет) 5️⃣ 1 минута отжиманий 6️⃣ 1 минута русского твиста Повтори 3–4 круга — и получи идеальную тренировку на всё тело за 30 минут. Тело в тонусе, настроение на максимум, и никакого спортзала А тренажёры можно взять прямо домой → fitsharing.ru Больше роликов и мотивации → vk.com/fitsharing