Для потока энергии между Пупочным и Сердечным центрами. 40'.

Из книги "Самопознание, стр.17: Достижение кристальной чистоты. Начало комплекса с 43'. Мантра The Blessing, которой подпеваем в последнем упражнении. дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 4р пУри хОуи кАраматэ 2р Апа сИриджана хАрэй дАрия 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р сЫки Атэй сАнгати 2р парабрАм кАрэ нАмасакАрия 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р Атэ атАхо атОла ту 2р тЭйра Антэ на пАравария 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р джЫнни ту сЭвья бАоу кАрэ 2р сэй тУдэ пАрэ утАрия 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р лАбэ лОбэ кам крод мОхо 2р мАрэ кАдэ тУдэ сАпаравАриа 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р дан со тЭра тАна хэ 2р сача тЭйра пээсакАриа 2р дАннэ дАннэ рам дАсэ гУру джЫна сЫреа тЫнэ савАрия 2р нАнакэ ту лЭна ту хэ 2р гУру Амэра ту вичАриа 2р гуру дИта та мАна садхАрия 2р