Гиперэкстензия: лучшие варианты для спины и ягодиц 💪 #shorts

Гиперэкстензия — одно из самых недооценённых, но важных упражнений для здоровья поясницы, крепкой спины и подтянутых ягодиц. 🔹 Работает на: — разгибатели спины — ягодичные — заднюю поверхность бедра — укрепление кора 📌 В видео покажу: ✔️ Классическую гиперэкстензию ✔️ С акцентом на ягодицы ✔️ С поворотом корпуса ✔️ С отягощением ✔️ Частые ошибки 💬 Напиши «Спина», если хочешь гайд по тренировке поясницы 📲 Подписывайся — делаю фитнес понятным ➡️ VK: https://vk.com/fitnessnat ➡️ Дзен: https://dzen.ru/fitnessnatalinka ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka 🎯 Программы, марафоны и поддержка — по ссылке в профиле #гиперэкстензия #поясница #ягодицыупражнения #упражнениядляспины #тренировкавзале #разгибателиспины #фитнесбикини #фитнесshorts #корсетныемышцы #нижняяспина