5 правил здорового сна: приоритет, режим и работа с тревогой #сон #гигиенасна #режим #тревожность

Итоги разговора о сне: сделайте сон приоритетом №1, найдите свои "слабые места" (режим, эмоции, здоровье), ложитесь и вставайте в одно время, минимизируйте вечерние нагрузки и снижайте фоновую тревожность.