Ключ №2 к раннему остеоартриту!
🟧 Ключ №2. Воспаление — тихий мотор раннего остеоартрита Ранний остеоартрит — это не “износ”. Это мягкое, почти незаметное воспаление, которое меняет решения хондроцита. И если Ключ №1 — это движение, то Ключ №2 — тишина воспаления. Потому что именно воспалительный фон решает, будет ли хрящ жить — или медленно разрушаться. 🔹 Почему воспаление так важно? При раннем ОА уровень воспаления низкий, часто “нормальный” по анализам. Но внутри сустава уже активны IL-1β, TNF-α и IL-6. Эти молекулы дают хондроциту команду: «Строительство запрещено». И пока они активны: — хрящ не синтезирует матрикс, — питание ухудшается, — микроповреждения прогрессируют. Но хорошая новость в том, что именно на ранней стадии этот процесс обратим. 🔹 Что реально снижает низкоуровневое воспаление? ✔ Сон Да, именно сон. Недосып повышает IL-6 и CRP уже через одну ночь. ✔ Стресс Хроническая тревога активирует симпатику → увеличивает провоспалительный фон. ✔ Вес Каждый килограмм снижает нагрузку на сустав ×4 и уменьшает адипокин-индуцированное воспаление. ✔ Умеренная активность Мягкое движение снижает TNF-α лучше многих добавок. ✔ Эндотелиальное здоровье Омега-3, полифенолы, нормальный сахар — всё это уменьшает микровоспаление субхондральной кости. 🔹 Почему это особенно важно при раннем ОА? Потому что на ранней стадии воспаление ещё мягкое, колеблющееся, обратимое. Если его успокоить — хондроцит снова начинает строить. Если его игнорировать — воспаление “переключает” клетку в режим деградации. 🌿 Главная мысль Ранний ОА — это не разрушение, а неправильный биологический диалог. Контроль воспаления — это возвращение хондроциту права строить и восстанавливаться. Напиши «ключ3» и я продолжу! #лечениесуставов
🟧 Ключ №2. Воспаление — тихий мотор раннего остеоартрита Ранний остеоартрит — это не “износ”. Это мягкое, почти незаметное воспаление, которое меняет решения хондроцита. И если Ключ №1 — это движение, то Ключ №2 — тишина воспаления. Потому что именно воспалительный фон решает, будет ли хрящ жить — или медленно разрушаться. 🔹 Почему воспаление так важно? При раннем ОА уровень воспаления низкий, часто “нормальный” по анализам. Но внутри сустава уже активны IL-1β, TNF-α и IL-6. Эти молекулы дают хондроциту команду: «Строительство запрещено». И пока они активны: — хрящ не синтезирует матрикс, — питание ухудшается, — микроповреждения прогрессируют. Но хорошая новость в том, что именно на ранней стадии этот процесс обратим. 🔹 Что реально снижает низкоуровневое воспаление? ✔ Сон Да, именно сон. Недосып повышает IL-6 и CRP уже через одну ночь. ✔ Стресс Хроническая тревога активирует симпатику → увеличивает провоспалительный фон. ✔ Вес Каждый килограмм снижает нагрузку на сустав ×4 и уменьшает адипокин-индуцированное воспаление. ✔ Умеренная активность Мягкое движение снижает TNF-α лучше многих добавок. ✔ Эндотелиальное здоровье Омега-3, полифенолы, нормальный сахар — всё это уменьшает микровоспаление субхондральной кости. 🔹 Почему это особенно важно при раннем ОА? Потому что на ранней стадии воспаление ещё мягкое, колеблющееся, обратимое. Если его успокоить — хондроцит снова начинает строить. Если его игнорировать — воспаление “переключает” клетку в режим деградации. 🌿 Главная мысль Ранний ОА — это не разрушение, а неправильный биологический диалог. Контроль воспаления — это возвращение хондроциту права строить и восстанавливаться. Напиши «ключ3» и я продолжу! #лечениесуставов