3 шага, чтобы перестать быть «спасателем» и начать жить свою жизнь

Устали постоянно спасать других в ущерб себе? Чувствуете, что ваша энергия и время уходят на чужие проблемы, а свои дела вечно откладываются? Вы попали в классическую ловушку «спасателя». В этом видео клинический психолог Вениамин Костригин предлагает четкую и практичную систему из 3 шагов, которая поможет вам выйти из этой роли, сохранив доброту и установив здоровые границы. Что вы узнаете: 🔍 Шаг 1: Диагностика. Как определить, что вы в ловушке «спасательства». Простой чек-лист вопросов к себе. 🗣 Шаг 2: Фразы на старт. Конкретные слова, чтобы мягко, но уверенно сказать «нет», не испытывая чувства вины. И да, их нужно тренировать! ⚡️ Шаг 3: Наполни свою жизнь. Простой прием планирования, который создаст «защитный буфер» от бесконечных просьб и вернет вам контроль над своим временем. Помощь из чувства долга истощает. Помощь из чувства изобилия обогащает. Научитесь выбирать второе. 📌 Сохраните это видео, чтобы вернуться к инструкции в нужный момент. 💬 Поделитесь в комментариях: Какой шаг для вас самый сложный? Сталкивались ли вы с синдромом «спасателя»? 📲 Телефон горячей линии центра медицинский и психологической помощи "Здравница" 8-800-300-61-03